Übungstutorials

Bringen Sie Bewegung in Ihren Arbeitstag: Diese kurze Business-Yoga-Einheit verbindet Balanceübungen im Stehen mit bewusster Atmung. Folgen Sie der Anleitung und nehmen Sie sich Zeit, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen – in Ihrem eigenen Tempo. Starten Sie jetzt das Video und machen Sie Ihre nächste Pause zu einer aktiven Auszeit.

Durch die vertiefte Bauchatmung wird ein beruhigender Impuls an das vegetative Nervensystem gesendet - Entspannung. Diese Übung ist gut zur allgemeinen Beruhigung und zum Einschlafen. Sie können die vertiefte Bauchatmung sitzend oder liegend ausführen. Die Ein- und Ausatmung erfolgt über Nase. Gerne können die Hände sanft auf den Bauchraum gelegt werden.